Запеканка из брокколи.

Запеканка из брокколи

Из брокколи можно приготовить много разных и очень вкусных блюд , ее можно потушить  или обжарить , сделать омлет , оладьи, и котлеты. Я предлагаю приготовить запеканку из брокколи , это очень легкое в приготовлении и полезное блюдо , оно отлично подойдет как для диетического завтрака так и для тех кто соблюдает пост.

Запеканка из брокколи

Запеканка из брокколи
Запеканка из брокколи.
BigOven - Save recipe or add to grocery list
Yum
Распечатать рецепт
Время приготовления
20 минут
Время приготовления
20 минут
Запеканка из брокколи
Запеканка из брокколи.
BigOven - Save recipe or add to grocery list
Yum
Распечатать рецепт
Время приготовления
20 минут
Время приготовления
20 минут
Ингредиенты
  • 1 кг брокколи
  • 8 шт помидоров
  • 6 шт мелких луковиц
  • 1 ч.л сушеной зелени
  • 150 гр твердого сыра
  • соль, молотый черный перец по вкусу
Порции:
Примечания для рецепта

Брокколи помыть и разрезать на кочешки (крупные порезать пополам) и отварить в большом количестве подсоленной воды примерно 3 минуты.Затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.

варим брокколи

Помидоры обдать кипятком , снять с них кожицу , разрезать пополам и удалить семена.

чистим помидоры

Лук почистить и разрезать каждую луковицу на четыре части.

режем лук

Брокколи перемешать с помидорами и луком , поперчить , посолить и приправить травами. Овощи выложить в смазанную маслом форму для запекания и посыпать сверху тертым сыром.

Запечь в разогретой до 220 °С духовке примерно 12 минут пока сыр не подрумянится .

Запеканка из брокколи

Брокколи — очень полезный овощ , это настоящая кладовая минералов и витаминов  поэтому  блюда из него получаются не только вкусное, но и полезными!

Приятного аппетита!!

Поделиться этим рецептом
При поддержкеWP Ultimate Recipe
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Comments links could be nofollow free.