курица с брокколи

Курица с брокколи

Курица с брокколи , цветной капустой и стручковой фасолью , очень легкое и полезное блюдо . Этот простой рецепт , находка для всех любителей цветной капусты . Хотите приготовить легкий и вкусный ужин для всей семьи , тогда приготовьте курочку с брокколи и цветной капустой .

курица с брокколи
Курица с брокколи
BigOven - Save recipe or add to grocery list
Yum
Распечатать рецепт
курица с брокколи
Курица с брокколи
BigOven - Save recipe or add to grocery list
Yum
Распечатать рецепт
Ингредиенты
  • 1 шт филе куриной грудки
  • 200 гр брокколи
  • 200 гр цветной капусты
  • 200 гр стручковой фасоли
  • 1 шт средняя луковица
  • 1 шт морковь
  • 1 ст.л соевого соуса
  • 1 шт зубчик чеснока
  • соль , молотый черный перец
Порции:
Примечания для рецепта

Курицу порезать небольшими полосками .

режем курицу

 

Фасоль отварит в подсоленной воде , примерно 5 минут .

варим спаржу

Затем к фасоли добавить цветную капусту и брокколи , отварить  примерно 3 - 5 минут .

варим овощи

Морковь почистить и порезать полукольцами . Лук почистить и порезать полукольцами .

В сковороде на растительном масле слегка обжарит морковь .

жарим морковь

Добавить в сковороду лук и жарит его до прозрачности .

жарим лук

Затем добавить в сковороду куриное филе и жарить до выпаривания жидкости .

жарим курицу

Добавляем брокколи , спаржу и цветную капусту , добавить соевый соус и перемешать. Если мало соли , добавьте соль и поперчите . Убрать сковороду с огня , выдавить прессом чеснок , перемешать и подавать к столу .

добавить соус

Приятного вам аппетита!!

Поделиться этим рецептом
При поддержкеWP Ultimate Recipe
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Comments links could be nofollow free.