Запеканка из брокколи.

Запеканка из брокколи

Из брокколи можно приготовить много разных и очень вкусных блюд , ее можно потушить  или обжарить , сделать омлет , оладьи, и котлеты. Я предлагаю приготовить запеканку из брокколи , это очень легкое в приготовлении и полезное блюдо , оно отлично подойдет как для диетического завтрака так и для тех кто соблюдает пост.

Запеканка из брокколи

Запеканка из брокколи.
Распечатать рецепт
Время приготовления
20 минут
Время приготовления
20 минут
Запеканка из брокколи.
Распечатать рецепт
Время приготовления
20 минут
Время приготовления
20 минут
Ингредиенты
  • 1 кг брокколи
  • 8 шт помидоров
  • 6 шт мелких луковиц
  • 1 ч.л сушеной зелени
  • 150 гр твердого сыра
  • соль, молотый черный перец по вкусу
Порции:
Примечания для рецепта

Брокколи помыть и разрезать на кочешки (крупные порезать пополам) и отварить в большом количестве подсоленной воды примерно 3 минуты.Затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.

варим брокколи

Помидоры обдать кипятком , снять с них кожицу , разрезать пополам и удалить семена.

чистим помидоры

Лук почистить и разрезать каждую луковицу на четыре части.

режем лук

Брокколи перемешать с помидорами и луком , поперчить , посолить и приправить травами. Овощи выложить в смазанную маслом форму для запекания и посыпать сверху тертым сыром.

Запечь в разогретой до 220 °С духовке примерно 12 минут пока сыр не подрумянится .

Запеканка из брокколи

Брокколи — очень полезный овощ , это настоящая кладовая минералов и витаминов  поэтому  блюда из него получаются не только вкусное, но и полезными!

Приятного аппетита!!

Поделиться этим рецептом
При поддержкеWP Ultimate Recipe
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Comments links could be nofollow free.