Хек с овощами

хек с овощами

Хек с овощами — прекрасное блюдо для ужина всей семьей . Это блюдо получается очень вкусным и сочным . Поэтому оно точно понравится всем и даже тем , кто не очень любит рыбу . Для этого простого блюда подойдет как свежая , так и замороженная блюдо . А подавать эту рыбу можно как со свежими овощами , так и с любым гарниром .

хек с овощами
Хек с овощами
Распечатать рецепт
Хек с овощами
Распечатать рецепт
Ингредиенты
  • 2-3 шт филе хека
  • 1 шт головка лука
  • 1 шт яйцо
  • 1 шт морковь
  • 150 мл кефира
  • 100 гр твердого сыра
  • специи для рыбы
  • 1 ч.л сухого чеснока
  • соль, молотый черный перец
  • масло растительное
Порции:
Инструкции
  1. Замороженную рыбу разморозить , уложить в форму для запекания , смазанную растительным маслом . Рыбу посолить , поперчить , добавить чеснок и специи для рыбы . Оставить рыбу на 10 минут .
    подготовим рыбу
  2. Лук почистить и порезать полукольцами . Морковь и сыр натереть на терке .
    чистим овощи
  3. В миске смешайте венчиком яйцо и кефир . Посолите по вкусу .
    яйцо с кефиром
  4. На рыбу , с верху , выкладываем порезанный лук .
    лук на рыбе
  5. На лук раскладываем тертую морковь .
    добавляем морковь
  6. Заливаем рыбу кефирной смесью и накрываем фольгой .
    заливаем кефиром
  7. Запекаем хек в разогретой до 180 градусов духовке , примерно 35-40 минут .
    запекаем рыбу
  8. За 5 минут до готовности рыбы снять фольгу и посыпать хек тертым сыром .
    посыпаем сыром
  9. Готовую рыбу достаем из духовки и подаем к столу . Приятного аппетита!!!!!
    хек с овощами
Поделиться этим рецептом
При поддержкеWP Ultimate Recipe
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Comments links could be nofollow free.