Рыбная запеканка

рыбная запеканка

Нужно вкусное , простое и полезное блюдо из рыбы ? Тогда рыбная запеканка вам в помощь . Такая запеканка просто  идеальный ужин для всей семьи . Вкусно и сытно , с минимум калорий . Рыба в этой запеканке получается на столько нежной , что просто тает во рту . Вы обязательно должны попробовать приготовить это блюдо .

рыбная запеканка
Рыбная запеканка
Распечатать рецепт
Рыбная запеканка
Распечатать рецепт
Ингредиенты
  • 600 гр филе минтая или любая белая рыба
  • 100 гр сметаны 15%
  • 30 гр твердого сырагр
  • 1 шт болгарски перец
  • 1 шт головка лука
  • 1 шт помидор
  • соль , молотый черный перец . любые специи по вкусу
Порции:
Инструкции
  1. Филе рыбы нарезать на средние кусочки .
  2. Перец почистить от семян и нарезать соломкой . Лук почистить и нарезать полукольцами . Помидор порезать небольшими кусочками .
  3. Все ингредиенты перекладываем в глубокую миску . Солим , перчим , добавляем приправы по вкусу . Добавляем половину сметаны и перемешиваем .
  4. Выкладываем рыбу с овощами в форму для запекания и промазываем сверху сметаной .
  5. Запекаем рыбу в предварительно разогретой до 180 градусов духовке , примерно 20-30 минут .
  6. Затем достаем рыбу из духовки , посыпаем сверху тертым сыром и запекаем еще 10 мину .
  7. Рыбная запеканка готова . Посыпаем сверху мелко порубленной зеленью и подаем к столу . Приятного вам аппетита!!
Поделиться этим рецептом
При поддержкеWP Ultimate Recipe
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Comments links could be nofollow free.