курица с брокколи

Курица с брокколи

Курица с брокколи , цветной капустой и стручковой фасолью , очень легкое и полезное блюдо . Этот простой рецепт , находка для всех любителей цветной капусты . Хотите приготовить легкий и вкусный ужин для всей семьи , тогда приготовьте курочку с брокколи и цветной капустой .

Курица с брокколи
Распечатать рецепт
    Курица с брокколи
    Распечатать рецепт
      Ингредиенты
      • 1 шт филе куриной грудки
      • 200 гр брокколи
      • 200 гр цветной капусты
      • 200 гр стручковой фасоли
      • 1 шт средняя луковица
      • 1 шт морковь
      • 1 ст.л соевого соуса
      • 1 шт зубчик чеснока
      • соль , молотый черный перец
      Порции:
      Примечания для рецепта

      Курицу порезать небольшими полосками .

      режем курицу

       

      Фасоль отварит в подсоленной воде , примерно 5 минут .

      варим спаржу

      Затем к фасоли добавить цветную капусту и брокколи , отварить  примерно 3 - 5 минут .

      варим овощи

      Морковь почистить и порезать полукольцами . Лук почистить и порезать полукольцами .

      В сковороде на растительном масле слегка обжарит морковь .

      жарим морковь

      Добавить в сковороду лук и жарит его до прозрачности .

      жарим лук

      Затем добавить в сковороду куриное филе и жарить до выпаривания жидкости .

      жарим курицу

      Добавляем брокколи , спаржу и цветную капусту , добавить соевый соус и перемешать. Если мало соли , добавьте соль и поперчите . Убрать сковороду с огня , выдавить прессом чеснок , перемешать и подавать к столу .

      добавить соус

      Приятного вам аппетита!!

      Поделиться этим рецептом
      При поддержкеWP Ultimate Recipe
      Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
      Добавить комментарий

      ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

      Comments links could be nofollow free.